Anmeldung zur Rückbildung mit Babysitter

Rückbildungskurs (Rückbildungsgymnastik)

Unser Rückbildungskurs bzw. Rückbidlungsgymnastik bietet dir die perfekte Möglichkeit, deinen Körper nach der Geburt gezielt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Wir wissen, wie wichtig es ist, sich nach den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und Geburt wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Deshalb legen wir großen Wert auf eine umfassende und sanfte Betreuung, die speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt ist.

Was dich erwartet:

Stärkung des Beckenbodens und der Muskulatur
Der Fokus unseres Kurses liegt auf der Aktivierung und Stärkung deines Beckenbodens, der durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde. Zusätzlich kräftigen wir gezielt die Muskulatur von Rücken, Armen, Beinen, Po und Bauch. Diese Übungen helfen dir, Beschwerden vorzubeugen und dich wieder stark und stabil zu fühlen​.

Sanfter Wiedereinstieg in die sportliche Aktivität
Unser Kurs bietet einen langsamen und sicheren Wiedereinstieg in sportliche Aktivitäten nach der Geburt. Durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Beckenbodenübungen, Krafttraining, Gymnastik, Tanz/Aerobic und Yoga unterstützen wir die Rückbildung der körperlichen Veränderungen, die durch die Schwangerschaft entstanden sind​.

Theorie und Austausch
Jede Kursstunde beginnt mit einer kurzen Theorieeinheit, in der du die Gelegenheit hast, dich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und Fragen zu stellen. Der Austausch mit anderen Müttern schafft eine unterstützende und angenehme Atmosphäre.

Babysitterdienst
Um dir die volle Konzentration auf dein Training zu ermöglichen, bieten wir einen Babysitterdienst an. Erfahrene Mütter kümmern sich während des Kurses um deine Kleinen im Nebenraum, sodass du jederzeit schnell bei deinem Baby sein kannst, falls nötig. Dieser Service ist optional und nur für Babys bis zur 12. Lebenswoche.

Zu welchem Zeitpunkt ist der Kurs geeignet?
Nach einer Spontangeburt kannst du frühestens 8 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs beginnen. Wenn du per Kaiserschnitt entbunden hast, empfehlen wir einen Kursstart frühestens nach 12 Wochen. Du hast die Möglichkeit, flexibel in den Kurs einzusteigen. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 7 Termine, die du in einem Zeitraum von 10 Wochen absolvieren kannst. So hast du genug Spielraum, um auch mal eine Stunde ausfallen zu lassen, falls du oder dein Baby krank sein sollten.

Kursstruktur
Der Kurs ist so aufgebaut, dass jede Stunde nach einem festen Ablauf abläuft: Theorie, Aufwärmen, Beckenbodengrundübung, Kräftigungsübungen für verschiedene Körperregionen und abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen. Jede Woche fokussieren wir uns auf eine andere Muskelgruppe, damit du deinen gesamten Körper gezielt stärkst.

Kosten
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden vollständig von deiner Krankenkasse übernommen. Die Abrechnung übernehmen wir direkt mit der Kasse, sodass du dich um nichts kümmern musst​.

Nutze diese wertvolle Zeit, um deinen Körper nach der Geburt zu stärken und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs zu begrüßen und dich auf diesem wichtigen Weg zu begleiten!

Mitglieder: i.d.R. Krankenkassenleistung, Babysitter kostenlos  (Anmeldung bis zur zur 12. Lebenswoche erforderlich)

Nichtmitglieder (Zum Mitgliedsantrag): i.d.R. Krankenkassenleistung, optional Babysitter bis zur 12. Lebenswoche

Anmelden/Buchen: Über Homepage

Jasmin Treiber-Meier, Mail: jasmintreibermeier@gmail.com, Web: treibermeier.hebamio.de

Termine und Dauer: 7 x 1,5 Stunden, Siehe Kursliste auf der Homepage